ifeelgood
. . .








01.01.2013
  С Новым Годом!
 Дорогие друзья! Мы поздравляем вас с Новым 2013 Годом! Пусть он будет для вас ярким, полным невероятных впечатлений, успехов, удачи и, конечно, любви, тепла и уюта! Спасибо вам, что вы с нами!






Почему всем полезно посещать тренинги по продажам? Почему всем полезно посещать тренинги по продажам?

Тренинги по продажам являются одними из самых востребованных тренингов. Их участниками становятся не только продавцы, но и все, кто так или иначе соприкасается с клиентами компании.

 






> Медиа-архив > Дыхательная система Бодифлекс Марины Корпан

Дыхательная система Бодифлекс Марины Корпан

Flash-
Дыхательная система Бодифлекс Марины Корпан



: 12.01.2013, 21:30

: 164

:

 Дыхательная система Бодифлекс Марины Корпан

Для тех, кто уже испробовал множество различных методик для снижения веса и не достиг желаемых результатов, а также для тех, кто хочет быстро привести себя в форму и избавиться от лишних килограммов и сантиметров на талии, мы рекомендуем дыхательную систему Бодифлекс (автор Марина Корпан).   Главное достоинство системы Бодифлекс состоит в том, что заниматься ей нужно всего лишь 20 минут в день. Она подходит людям любого возраста и любой физической подготовки. Единственное, что необходимо – освоить правильное дыхание и несколько статичных упражнений на различные группы мышц. Попробуйте данную методику попрактиковать всего лишь в течение недели каждое утро и вы увидите потрясающий результат.
 
Важнейшим фактором выбора именно данной методики является огромное количество положительных отзывов от женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни и любят вкусно покушать. В результате занятий уходят не только лишние килограммы, но и подтягиваются все группы мышц, улучшается цвет лица и общее самочувствие. Люди регулярно практикующие дыхательную систему Бодифлекс легко бросают курить, реже подвержены простудным заболеваниям и стремятся закрепить полученный результат и более правильным питанием.
 
В Бодифлексе применяется диафрагмальный вид дыхания – т.е. дыхание животом. Сначала нужно сделать полный выдох, полностью освободить легкие от кислорода, далее резко вдохнуть носом (как будто вы долго пробыли без воздуха под водой), максимально надувая живот, а потом резко выдохнуть ртом, максимально и со звуком «пааа» выдыхая весь кислород, потом задержать дыхание и одновременно втянуть живот под ребра. На данной задержке дыхания, которая должна длиться 9 секунд вы напрягаете необходимую мышцу или группу мышц. По истечении 9 секунд вы сначала расслабляете напряженные мышцы и потом спокойно вдыхаете носом. И снова полный выдох, глубокий вдох носом, полный и резкий выдох, подтягиваете живот и напрягаете мышцы. И так 20 минут.
 
По началу будет сложно делать упражнения в вышеописанном ритме и захочется отдышаться и расслабиться, но после пары тренировок время будет пролетать незаметно, а упражнения выполняться играючи. При практике бодифлекса все клетки организма обогащаются кислородом и начинают работать более эффективно, а жиры расщепляются гораздо быстрее, чем при обычных аэробных нагрузках. 
 
Важные замечания. Во-первых, делайте гимнастику на голодный желудок и не кушайте в течение 40-60 минут после занятий. Начинайте завтрак с фруктов, а через 20 минут кушайте то, что привыкли. Не ешьте за 4 часа до сна. Сладкое ешьте до 12 часов дня. Если вы выполните все эти рекомендации и сделаете их не просто исключением на неделю, а образом жизни, вам никогда не придется беспокоиться о лишних килограммах. Желаем вам здоровья и красоты!
 




Как все успеть?!
Как все успеть?!
День Рождения Smile театра 2 годика.
День Рождения Smile театра 2 годика.
Сверхвозможности в программе "Галилео"
Сверхвозможности в программе "Галилео"
Школа актерского мастерства Smile Театр телерепортаж.
Школа актерского мастерства Smile Театр телерепортаж.
Как Римма Умярова рассмешила Геннадия Хазанова
Как Римма Умярова рассмешила Геннадия Хазанова
Перезагрузка
Перезагрузка
Взаимоотношения мужчины и женщины. Мастер-класс
Взаимоотношения мужчины и женщины. Мастер-класс
50 привычек сильных людей
50 привычек сильных людей
7 привычек эффективных людей. День первый.
7 привычек эффективных людей. День первый.
Язык ног в программе "Утро России"
Язык ног в программе "Утро России"
Наталья Покатилова О волосах
Наталья Покатилова О волосах



Chanel smokey eyes
Chanel smokey eyes
фото1
фото1
Японский самомассаж лица
Японский самомассаж лица
Метод Ключ. Олимпийские игры. Китай
Метод Ключ. Олимпийские игры. Китай
Властелин Огня! Тренинг с огнехождением
Властелин Огня! Тренинг с огнехождением
Тайский массаж. Мастер-класс
Тайский массаж. Мастер-класс
Презентационный фильм по системе М.С. Норбекова
Презентационный фильм по системе М.С. Норбекова
Система М.Норбекова
Система М.Норбекова
Пять тибетских жемчужин
Пять тибетских жемчужин
Смехотерапия. Лечение смехом
Смехотерапия. Лечение смехом
Вечерний макияж
Вечерний макияж
Гимнастика славянских чаровниц
Гимнастика славянских чаровниц






Copyright "I feel good" 2010-2019.